Dez maneiras de...se alimentar bem e ter mais saúde


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  Prefira alimentos in natura ou minimamente processados;
     
  Utilize sal, açúcar, óleos e gorduras para temperos em pequenas quantidades;
     
  Limite o consumo de alimentos processados;
     
  Evite os alimentos ultraprocessados (fast food, industrializados);
     
  Coma com regularidade, atenção, em ambientes apropriados e, sempre que possível, com companhia;
     
  Dê preferência a comprar alimentos em estabelecimentos que ofereçam produtos in natura ou minimamente processados;
     
  Desenvolva, exercite e partilhe de habilidades culinárias;
     
  Planeje para dar à alimentação o tempo necessário;
     
  Quando fora de casa, dê preferência a locais que servem refeições preparadas na hora;
     
  Seja crítico sobre as informações que recebe das propagandas de alimentos.

 


 






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